什么是VTE？
静脉血栓栓塞（Venous Thromboembolism，简称VTE）是指静脉内形成的血栓导致的疾病，包括深静脉血栓（DVT）和肺栓塞（PE）。DVT发生在腿部或腹部的大静脉中，而PE则是指血栓脱落，随血液流到肺部阻塞肺动脉。居家防疫期间，由于人们活动量减少、久坐久卧，VTE的风险有所增加。
VTE防治策略
1. 药物治疗
抗凝血药物是VTE防治的主要药物。常见的抗凝血药物有肝素、华法林等。药物治疗需要医生的指导，并根据患者的具体情况调整剂量。
2. 非药物治疗
（1）改变生活习惯
- 保持适当的活动量：避免长时间久坐或久卧，每小时至少站起来活动5分钟。
- 保暖：寒冷环境下血管收缩，容易形成血栓。
- 饮食调整：多喝水，保持大便通畅，避免肥胖。
- 戒烟：吸烟会增加血液黏稠度，增加血栓形成的风险。
（2）物理治疗
按摩
通过按摩可以促进血液循环，预防血栓形成。以下是一种简单的腿部按摩方法：
- 双手放在小腿肌肉上，轻轻揉捏。
- 从脚踝开始向上按摩至膝盖。
- 重复此动作3-5分钟。
加压袜
加压袜可以通过施加压力，帮助静脉血液回流，预防血栓形成。适合长时间乘坐飞机、火车等交通工具的人群。
3. 预防措施
（1）高风险人群
孕妇、术后患者、肿瘤患者等属于VTE的高风险人群。这些人群需要加强VTE的预防措施，包括药物治疗、非药物治疗等。
（2）旅行者
长时间乘坐交通工具的旅行者，容易出现VTE。建议：
- 穿着舒适、宽松的衣物，避免压迫下肢血管。
- 多喝水，保持大便通畅。
- 长时间乘坐交通工具时，每小时站起来活动5分钟。
日常生活预防技巧
1. 合理安排作息时间
保持规律的生活作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。
2. 保持适当运动
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。
3. 饮食均衡
多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，减少油腻、高热量食物的摄入。
4. 保持心情愉悦
良好的心态有助于提高免疫力，预防疾病。
总之，居家防疫期间，我们不仅要做好新冠肺炎的防控工作，还要关注VTE的防治。通过以上措施，我们可以降低VTE的风险，保持身体健康。