亲爱的 [对象姓名]：
在这宁静的夜晚，我静下心来，反思自己的言行，深感懊悔。过去的日子里，我因一时的冲动和不成熟，说出了很多脏话，这不仅仅伤害了你，更让我自己感到羞愧。今天，我写下这封检讨书，希望能够真诚地向你道歉，并表达我改正的决心。
一、诚挚的歉意
首先，我要向你表达我最真诚的歉意。当我说出那些伤人的话语时，我并未意识到它们对你心灵的伤害。我知道，每一个字都像一把锋利的刀，在你心里留下了无法抹去的伤痕。我深感自责，也为自己的鲁莽和不尊重而感到羞愧。
二、说脏话的原因分析
反思我的行为，我认为说脏话的习惯主要有以下几点原因：
- 情绪管理不当：在遇到挫折或不满时，我未能很好地控制自己的情绪，选择了用脏话来宣泄。
- 缺乏自我认知：我未曾意识到说脏话对人际关系的影响，以为这只是口头禅，不足为虑。
- 模仿环境：在我的成长过程中，可能受到了不良环境的影响，没有意识到自己的行为不当。
三、改正的决心和措施
为了彻底改正这一恶习，我已经制定了一系列措施：
- 加强自我认知：我会认真审视自己的言行，认识到说脏话对人际关系和自身形象的不良影响。
- 学习情绪管理：通过阅读相关书籍、参加心理辅导等方式，提高自己的情绪管理能力，学会以更加成熟的方式应对压力和挫折。
- 环境改变：我将主动远离不良环境，选择与正能量的人为伍，共同营造一个积极向上的氛围。
- 持之以恒的练习：我将每天练习使用文明的语言，将脏话从我的日常用语中彻底剔除。
四、你的支持和监督
我知道，改正一个习惯并非一蹴而就，我需要你的理解和支持。如果你能在我改正的过程中给予我鼓励和监督，我相信我一定能够克服这个缺点。
最后，再次向你表示我最深切的歉意。我希望我的真诚和决心能够得到你的原谅，让我们一起携手前行，共创美好未来。
此致 敬礼！
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