太极拳，作为中国传统的武术之一，不仅是一种健身方式，更是一种修身养性的艺术。对于新手来说，掌握正确的入门基础动作至关重要。以下是一份详细的太极拳入门基础动作视频教程，帮助您快速入门。
第一部分：太极拳的基本姿势
1. 起势
- 动作要领：双脚并拢，脚尖向前，双臂自然下垂，掌心朝内，目光平视前方。
- 图示：起势图示
- 视频教程：起势视频
2. 松肩
- 动作要领：双臂自然下垂，肩膀放松，手指轻轻张开。
- 图示：松肩图示
- 视频教程：松肩视频
3. 下蹲
- 动作要领：双脚与肩同宽，缓慢下蹲，膝盖不要超过脚尖，背部保持直立。
- 图示：下蹲图示
- 视频教程：下蹲视频
第二部分：太极拳的基本步法
1. 步走
- 动作要领：双脚交替前进，步伐平稳，膝盖微弯。
- 图示：步走图示
- 视频教程：步走视频
2. 转身
- 动作要领：以一脚为轴心，另一脚随身体转动，保持身体平衡。
- 图示：转身图示
- 视频教程：转身视频
3. 跳跃
- 动作要领：双脚同时用力，身体轻轻跳起，保持身体平衡。
- 图示：跳跃图示
- 视频教程：跳跃视频
第三部分：太极拳的基本手法
1. 推掌
- 动作要领：手掌向前推出，手臂保持伸直，指尖向前。
- 图示：推掌图示
- 视频教程：推掌视频
2. 撕掌
- 动作要领：手掌向内旋转，手指轻轻张开，掌心朝内。
- 图示：撕掌图示
- 视频教程：撕掌视频
3. 揉掌
第四部分：太极拳的呼吸技巧
太极拳讲究“气沉丹田”，以下是一些基本的呼吸技巧：
结语
太极拳的学习需要耐心和毅力，通过不断的练习，您将逐渐体会到太极拳带来的益处。希望这份入门基础动作视频教程能对您有所帮助，祝您练就一身好功夫！
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